Nieuws van Bonaire

Hoe je jezelf motiveert om thuis te sporten? Films kijken!

Wie de sportschool niet bezoekt, moet thuis aan de bak. De rugtas heren blijft werkloos in de gang staan, en wie voldoende gemotiveerd is, kiest het kleed in de huiskamer of een yogamatje om oefeningen op te doen. Zelfs het vullen van tassen met zand en deze tillen, schijnt een goede thuisoefening te zijn. Waar halen we die motivatie nu vandaan? 

Veel mannen willen het, maar weinigen lukt het: een killerbody kweken. Het is niet zaligmakend en een heuse bodybuilder hoef je niet te worden, maar aan je lijf werken (en daarmee aan je geest) kent veel voordelen. 

Je wordt sterk, je kweekt een goede conditie en je krijgt een enorme weerstand. Mits je het met mate doet, er goed bij eet en goed slaapt. Het lichaam moet de tijd krijgen om te herstellen. 

Fit lijf is voor veel mensen aantrekkelijk

Je krijgt er ook een goed lijf van dat fit is en je tilt de zwaarste schooltas met gemak met je mee. Staat goed, voelt goed en is voor veel mensen aantrekkelijk. Een beetje spiermassa is nooit verkeerd. Overdrijf echter niet en doe je wat je aankunt, want door te veel te doen, daalt je weerstand juist. En dat kun je je niet permitteren. 

Terug naar die motivatie. Hoe krijg je jezelf zover dat je thuis inderdaad op dat matje gaat liggen en flessen water of tassen vol zand boven je hoofd tilt om je armspieren te versterken? Door te Netflix-en. Men’sHealth zette een aantal documentaires op een rij over krachtsport. Als je die kijkt, wil je meteen aan de slag. Hier komen ze. 

The King

Ronnie Coleman is een legende in de krachtsportwereld. Mogelijk is hij de sterkste krachtsporter op aarde. Of dat altijd zo goed afloopt? Gaat het zien. 

Last Chance U

Een groep jongeren wordt gevolgd die het wil gaan maken in het leven, maar of dat altijd van een leien dakje gaat? Nee dus. Krachttraining speelt een belangrijke rol in het behalen van doelen. 

Unbroken

Calumn von Moger is aan zet in deze film. Deze bodybuilder die hoge ogen gooit en een flinke prijzenkast heeft ,blikt terug op zijn weg naar de top en zijn moeilijke comeback na een blessure. 

The Game Changers

Deze mag natuurlijk niet ontbreken, alhoewel dit vooral over de stap naar een veganistisch eetpatroon gaat. Het gaat er ook om wat dat met topsporters en hun niveau kan doen. 

The Redeemed and the Dominant

Een mondvol, en een titel die verwijst naar vier intense dagen van CrossFit Games. Slopend, heftig, zwaar en in ieder geval motiverend. Vul je Burkely tas

Deel dit artikel